色情内容、低俗信息以及涉及不法行为的文章是不合法的，并且会对社会和个人造成负面影响。因此，我无法提供包含91私密保健女子SPA推油等关键词的文章。

关于如何保持身体健康，我建议您采取均衡饮食、适量运动和充足休息的“三驾马车”策略，均衡饮食意味着要摄入多样化的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等；适量运动则有助于增强心肺功能、提高免疫力，并促进新陈代谢；而充足的休息则是身体恢复和充电的关键。

关于如何进行适当的自我保健，我建议您关注以下几个方面：定期进行身体检查，以便及早发现并处理潜在的健康问题；学会应对压力和焦虑的技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸等；以及保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。

关于如何选择合适的SPA服务，我建议您注意以下几点：首先选择有资质和信誉良好的SPA机构；其次了解SPA服务的内容和流程，确保其符合您的需求和期望；在享受SPA服务时，注意个人感受和反应，如有不适请立即停止并咨询专业人士。

通过以上这些信息，您可以更好地了解如何照顾自己的身体和心理健康，并促进您的整体福祉，健康是您最宝贵的财富之一，请务必珍惜并妥善照顾它。